El ejercicio físico previene el catarro y los resfriados, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica

MADRID, 8 Ene. (EUROPA PRESS) -

El ejercicio físico previene el catarro y los resfriados, informó hoy la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR). Según la organización, para reducir el riesgo de constipados, no es necesario alcanzar la forma física de un deportista profesional, sino que basta con caminar a diario o montar en bicicleta.

El especialista del hospital Juan Canalejo, de La Coruña, y miembro del grupo de estudio sobre 'Tuberculosis e Infecciones Respiratorias' de la SEPAR, el doctor Héctor Verea Hernando, manifestó que "las personas que siguen una vida físicamente activa tienen su sistema inmunológico mucho mejor preparado que el resto para defenderse de los virus que están en el ambiente y que pueden atacarnos en cualquier momento".

El doctor Verea añadió que "los síntomas del catarro se confunden fácilmente con los de la gripe. La diferencia está en que el catarro, a pesar de provocar sensaciones alternativas de frío y calor, no suele acompañarse de fiebre. Y si la hay, nunca es alta".

"El malestar --comentó este especialista-- dura como mínimo tres días y no se alarga más de una semana. El virus afecta al aparato respiratorio superior provocando la inflamación de la mucosa nasal, garganta, laringe y senos maxilares. Todo ello de forma leve, aunque, la `benignidad' de esta infección es, al tiempo, su máximo riesgo, ya que las secuelas de un catarro mal curado pueden ser graves para los niños, ancianos y personas que por algún motivo, como estrés, cansancio o depresión, se encuentran en ese momento bajas de defensas".

"Cuando surgen complicaciones --añadió-- se pueden desencadenar otras infecciones en los pulmones, senos nasales y oídos, a veces difíciles de erradicar. Conviene, por ello, consultar al médico cuando los síntomas se alargan demasiado tiempo o se cogen constipados con excesiva frecuencia". "La sintomatología se alivia paseando al aire libre, pero, sobre todo, abandonando el tabaco si se es fumador", puntualizó el doctor Verea.

Para este experto es "muy importante" no tratarse con antibióticos, salvo que haya prescripción facultativa al respecto. "Los resfriados son --según el doctor Verea-- uno de los motivos más habituales para la automedicación de antibióticos, y hoy se sabe que su abuso puede provocar resistencias bacterianas y predisponer al organismo en el futuro a padecer infecciones graves, fruto de la acción de gérmenes que han aprendido a vencer el efecto terapéutico de tales medicamentos".

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

"Hay además --manifestó el doctor-- una serie de medidas que ayudan a librarse de los constipados, como ventilar adecuadamente las habitaciones, ya que tanto la sequedad en exceso, como el contraste entre la temperatura excesivamente cálida del hogar y el frío del exterior, favorecen los catarros". "El calor excesivo que desprenden las calefacciones --añadió-- no sólo seca el ambiente, sino también las mucosas nasales, inhibiendo su valor de primera línea de defensa contra la agresión de gérmenes nocivos presentes en el aire que respiramos".

En este sentido, el doctor Verea recomendó a las personas de edad y a todas aquellas cuyos bronquios producen flemas que coloquen en la habitación antes de acostarse un recipiente con vahos de eucalipto. "Respirarán bien mientras duermen y descansarán mejor", explicó.

En cuanto a la vitamina C, este especialista dijo que "no se ha comprobado que su consumo tenga una relación directa con la ausencia de resfriados, pero no debe descartarse como factor preventivo".