SEVILLA, 1 Jul. (EUROPA PRESS) -
Las altas temperaturas regresan esta semana a Andalucía con valores de hasta 40 grados en zonas del interior según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet). Ante estas temperaturas, el movimiento humanitario Cruz Roja lanza una campaña preventiva bajo el lema 'En guardia contra el calor', para concienciar a la población frente a los peligros de las olas de calor. En el marco de actuación, entre otras acciones, figura el reparto de ventiladores en las ocho provincias de Andalucía a personas vulnerables que no tienen capacidad económica para acondicionar sus viviendas frente al calor.
Cruz Roja ha detallado en una nota de prensa que en total se repartirán 260 ventiladores, con los que también se equiparán centros de personas sin hogar y de acogida. El voluntariado de Cruz Roja además está realizando llamadas de teléfono a personas mayores que viven solas y que sufren enfermedades para informarles y hacer seguimiento sobre su situación, además de acompañarlas a recursos sanitarios si fuera necesario. La entidad también organiza charlas informativas sobre salud y calor con las personas que participan en sus proyectos y a los que invita a participar a toda la ciudadanía.
Por otro lado, con la llegada del calor se adapta el reparto de ayuda de emergencia a pie de calle para las personas sin hogar, a las que les hacen llegar bebidas, alimentos y kits de ropa más ligera. Cruz Roja cuenta además con varios centros de día, que sirven de refugio frente a las altas temperaturas para las personas sin hogar en ciudades como Torremolinos, Marbella y Almería; y se organizan actividades de ocio y salud en edificios de otras ciudades, para recudir el tiempo que las personas sin hogar están expuestas a las altas temperaturas.
CONSEJOS DE BAJO COSTE
Cruz Roja ha advertido que el calor puede ser "potencialmente mortal" y sus efectos, que pueden prevenirse, "no han de ser menospreciados". Las personas que corren el mayor riesgo de verse afectadas por el calor son los niños pequeños, los mayores, las personas con afecciones crónicas de salud, las que trabajan al aire libre o las que viven aisladas.
De igual modo es importante tener en cuenta que el calor extremo puede tener efectos significativos sobre la medicación, como la alteración en la eficacia de los medicamentos, el aumento del riesgo de deshidratación, la interferencia con la regulación de la temperatura corporal y los efectos secundarios agravados. La organización humanitaria pone especial atención en el efecto de isla de calor urbano, que se produce cuando las temperaturas aumentan en las ciudades muy urbanizadas y permanecen más altas durante la noche, en comparación con las áreas rurales.
Conocedores de que la prevención y protección frente a temperaturas elevadas son un factor clave, Cruz Roja recuerda que se debe beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed, y evitar bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas que pueden favorecer la deshidratación. También se recomienda permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse siempre que sea necesario. Desde la entidad aconsejan reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre durante las horas centrales del día;, usar ropa ligera, holgada y que permita la transpiración, y cubrir nuestras cabezas con sombreros y gorras, además de recomendar el uso de gafas de sol adecuadas y protección solar en zonas expuestas de la piel.
En cuanto a los medicamentos, la organización ha recordado que deben mantenerse en un lugar fresco, ya que el calor puede alterar su composición y efectos, y se recomienda consumir comidas ligeras como ensaladas, frutas, verduras y zumos que ayuden a reponer las sales minerales perdidas por el sudor.
Cruz Roja también ha subrayado que es "vital", ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas, consultar a un profesional sanitario. En el hogar, es fundamental ventilar la casa cuando la temperatura exterior es más fresca que la interior, y es recomendable mantener las ventanas cerradas, con cortinas y persianas, en los momentos más calurosos del día para evitar que incida el sol directo en el interior.
La entidad recomienda asimismo reducir las comidas copiosas y de largo periodo de cocinado, y sustituirlas por recetas frías como ensaladas, el consumo de frutas, verduras y sopas frías como el gazpacho, que ayudan a reponer sales minerales perdidas por el sudor.
Finaliza las recomendaciones Cruz Roja pide precaución ante los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar o salir del coche con el aire acondicionado encendido. Y ante problemas de salud, aconseja consultar las medidas suplementarias a adoptar y sigue tomando los medicamentos de acuerdo a las recomendaciones médicas, sin automedicarse.
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