Doctor en Medicina y profesor en la UPO enseña en Tomares "cómo envejecer de modo saludable"

SEVILLA 27 Feb. (EUROPA PRESS) -

El doctor en Medicina, especializado en Biología Celular, y profesor en la Universidad Pablo de Olavide (UPO) José Antonio Sánchez Alcázar ha ofrecido una conferencia en Tomares, en el marco del ciclo de charlas del Aula Abierta de la UPO, donde ha expuesto cómo envejecer de forma saludable.

En una nota, el Ayuntamiento tomareño señala que "llegar a los 90 con una vida activa es posible" y que sólo hay que seguir una serie de recomendaciones básicas, radicando en ello radica la diferencia entre envejecer de manera saludable o no, según lo ha explicado Sánchez Alcázar.

Bajo el título 'Envejecimiento Saludable' el experto explicó, basándose en fundamentos científicos, que a partir de los 55 años empiezan a aparecer los síntomas de la vejez, un declive fisiológico que "hay que saber afrontar y tratar de la manera más positiva posible". "Hay quien llega a los 40 ya envejecido y otros que a los noventa años tienen una vida muy activa", indica.

Para ello, dio una serie de recomendaciones dietéticas, como que hay que seguir una dieta mediterránea, que además de lo nutricional, basado en vegetales, fibra, fruta, consiste en hábitos de vida saludable, dedicando un tiempo a la relajación y el descanso".

Otra de las pautas que abordó fue la "creación de proyectos de vida saludable, tener ilusión por participar en actividades sociales y tener un entorno afectivo familiar". Así mismo, dijo que es importante "conocer las medidas legislativas para tener un envejecimiento seguro" y no sentirse vulnerable por la edad.