CANTABRIA.-UC.- Preparador del Racing dice que los mayores que hacen ejercicio pueden mejorar su calidad de vida entre 10 y 20 años

Dice que la Selección Española "se ha saturado" en el Mundial de Brasil

COLINDRES, 3 Jul. (EUROPA PRESS) -

Daniel Ruiz Oria, preparador físico del Racing Club, ha asegurado este jueves en Colindres que las personas mayores que hacen actividad física "pueden mejorar su calidad de vida entre 10 o 20 años".

Así lo ha afirmado durante su participación en el Curso de Verano de la Universidad de Cantabria (UC) 'La fuerza: actualización científica, práctica y aplicada de una cualidad física clave para el rendimiento deportivo y la formación física', que se clausura este jueves en la sede de Colindres.

Ruiz Oria ha subrayado la necesidad de incidir "muchísimo en que la gente se mueva" porque hay una vinculación muy clara entre el deporte y la salud, ya que el sedentarismo tiene un alto coste en sanidad y en calidad de vida.

En opinión del experto, el trabajo de fuerza es ideal para quien busque perder peso y muscularse, puesto que "una persona con más músculo consume mucha más energía que otra con menos", lo que "le permite desarrollar distintas tareas de manera más fácil".

El experto ha asegurado que "para el 95 por ciento de la población" no es necesario el uso de suplementos deportivos, ya que los propios alimentos aportan "a grandes rasgos" los mismos beneficios que la toma de complementos.

En este sentido, ha señalado que la mejor dieta para practicar deporte es una que sea equilibrada, en la que haya un aporte tanto de hidratos de carbono como de grasas y de proteínas.

Además, ha aconsejado hacer la comida más importante del día después del entrenamiento porque es cuando se aprovecha la mayor carga de kilocalorías.

RACING Y SELECCIÓN

Por otra parte, sobre la subida de categoría del equipo verdiblanco, el preparador ha reconocido que "a veces el estado anímico prevalece sobre el estado físico", ya que "tener estabilidad en el vestuario y un buen ánimo favorece mucho para aprovechar los entrenamientos".

Ruiz Oria no cree que exista una "gran diferencia" en cuanto a la preparación física para un equipo de Segunda División B que para uno de Segunda, ya que "a grandes rasgos" se deberían trabajar los mismos tipos de características de fuerza, resistencia y velocidad.

En otro orden, ha opinado que la Selección Española "se ha saturado" en el Mundial de Brasil, ya que es "muy complicado" el "estar pensando dos semanas antes de un Mundial que te juegas la vida en una final de Champions" y "retomar esa intensidad" tras dos semanas de descanso.

Al hilo ha recordado que "es muy difícil mantener un rendimiento deportivo muy alto durante muchísimo tiempo", en relación con la gran cantidad de meses consecutivos que los jugadores llevan compitiendo.