Evitar cafeína y alcohol y usar ropa ligera para combatir el calor

MADRID/TOLEDO, 1 Jun. (EUROPA PRESS) -

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha activado este lunes el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas y ha publicado el decálogo 'Disfruta este verano con salud' en el que, entre otros aspectos, se aconseja evitar consumir bebidas con cafeína y alcohol y usar ropa ligera.

La iniciativa permanecerá activado hasta el próximo 15 de septiembre y, si es preciso, se ampliará un mes. El objetivo es prevenir y reducir los efectos negativos que el calor puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente de los grupos de riesgo o más vulnerables, como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

En este sentido, el departamento que dirige Alfonso Alonso destaca la necesidad de beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice; no abusar del azúcar; y permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados y refrescarse cada vez que se necesite.

Además, y aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, hay que prestar especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.

Reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas, de 12.00 a 17.00 horas; no dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado o cerrado; consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y puedan estar relacionados con las altas temperaturas; mantener las medicinas en un lugar fresco; y usar ropa ligera, son otros de los consejos aportados por Sanidad.

PREDICCIONES METEOROLÓGICAS

Por otra parte, una de las actuaciones prioritarias del Plan es la de alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación de posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio va a facilitar diariamente a las comunidades autónomas las predicciones de temperaturas (máximas y mínimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).

El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorológicas: las temperaturas máximas y mínimas previstas a cinco días, las temperaturas máximas y mínimas registradas el día anterior al de la fecha de la predicción y las temperaturas umbrales máximas y mínimas.

En concreto, establece diferentes niveles: el 'nivel 0' ('verde'), de ausencia de riesgo y que se da cuando se prevé que en cinco días consecutivos las temperaturas umbrales no van a ser superadas; 'nivel 1' ('amarillo'), indica que en uno o dos días se van a superar las temperaturas; 'nivel 2' ('naranja'), cuando se superarán durante 3 o 4 días; y el 'nivel 3' ('rojo'), cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes.

Esta información se actualiza diariamente en la página web del Ministerio ('www.msssi.es'). Los ciudadanos, además, podrán suscribirse hasta el 15 de septiembre a un servicio para recibir en el correo electrónico y el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada.

Entre el 1 de junio y 15 de septiembre del año 2014, no se activó ningún día el nivel de alerta de alto riesgo o rojo. Tampoco se activó el nivel de riesgo medio o naranja y sí se activaron un total de 69 niveles de riesgo bajo o amarillo, siendo el 16 y 18 de julio los días en que mayor número de niveles se produjeron, especialmente en Ciudad Real.