Altafit 'revoluciona' el entrenamiento con GTraining, su nueva GClass de ejercicios de fuerza y cardio

MADRID, 25 Sep. (EUROPA PRESS) -

La cadena de gimnasios Altafit presenta su nueva GClass que combina ejercicios de fuerza y de 'cardio' que pretende 'revolucionar' el entrenamiento y mejorar el estado físico, con sesiones en grupo de alta intensidad que maximizan la quema de calorías y mejoran la capacidad cardiovascular.

La nueva GClass de entrenamiento funcional Altafit es una clase grupal de 45 minutos que integra ejercicios de fuerza y 'cardio' en una sola sesión, que está diseñada para ofrecer una experiencia integral que no solo quema más calorías sino que también mejora la condición física general del deportista.

Esta modalidad es considerada revolucionaria porque combina estaciones e intervalos, asegurando que cada minuto del entrenamiento sea utilizado eficientemente. Este enfoque proporciona beneficios tanto inmediatos como a largo plazo.

Las sesiones de GTraining están divididas en tres partes: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. La primera, de entre 3 y 4 minutos, comienza con una coreografía básica que prepara el cuerpo para el entrenamiento principal.

La parte principal, de 32 minutos, incluye 7 'tracks' que combinan ejercicios de fuerza y cardio. Utiliza intervalos de 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso. Y la vuelta a la calma, de entre 3 y 4 minutos, está compuesta de estiramientos para reducir las pulsaciones y promover la recuperación muscular.

GTraining se diferencia por la personalización según el nivel de fitness de cada participante. Además, combina de manera equilibrada ejercicios de entrenamiento de fuerza y cardiovascular, algo que no siempre se encuentra en otras clases populares.

BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES

Entre los beneficios físicos se incluyen la mejora de la resistencia cardiovascular, la ganancia de fuerza muscular y la tonificación del cuerpo. Esta clase ayuda a alcanzar objetivos de fitness de manera efectiva y segura.

Además de los beneficios físicos, GTraining proporciona beneficios mentales significativos. Reduce el estrés, aumenta la confianza y mejora la concentración. Al ser una clase grupal, también fomenta la interacción social y el sentido de comunidad.

GTraining mejora la fuerza y la resistencia mediante una combinación de ejercicios de alta intensidad y fuerza. Cada sesión está diseñada para desafiar a los participantes y promover un progreso tangible, independientemente de sus capacidades iniciales.

GTraining se compara favorablemente con otras formas populares de entrenamiento como GPower, GHIIT y GBody. Mientras que GPower se centra en ejercicios funcionales y GHIIT en intervalos de alta intensidad, GTraining combina ambos enfoques en un solo entrenamiento. GBodyse especializa en ejercicios con pesas, pero no incluye el componente cardiovascular tan intensamente como GTraining.

Las características únicas de GTraining incluyen estaciones de trabajo específicas, un balance entre ejercicios de fuerza y cardiovascular, y una personalización según el nivel de fitness. Además, su estructura asegura una quema de calorías eficiente y un entrenamiento completo en solo 45 minutos.

Para registrarSe en una clase de GTraining hay que visitar el sitio web oficial de Altafit, seleccionar la opción de inscribirse en el gimnasio e ir a actividades dirigidas. Una vez realizada el alta en el gimnasio se debe buscar la clase de GTraining en el calendario de actividades. Escoger la fecha y hora que más conviene al usuario y completar el proceso de inscripción son los últimos pasos.

Las sesiones de GTraining están disponibles en varias sedes de Altafit, incluyendo Arroyomolinos y Estepona. Los horarios varían según la sede, por lo que es recomendable revisar el calendario en el sitio web de Altafit para obtener información actualizada.