Los consejos de Perico Durán, el comandante que triunfa en redes ayudando a perder el miedo a volar

MADRID 20 Nov. (EUROPA PRESS) -

Perico Durán de Inclán, comandante de Iberia y creador de contenido en redes sociales, se ha consolidado como una figura clave para quienes buscan superar el miedo a volar gracias a su labor divulgativa en plataformas digitales. Recientemente, su nombre también ha ocupado titulares por su relación con la presentadora Lara Álvarez, con quien estaría viviendo una historia de amor que ya ha sido bautizada como de "altos vuelos", según informa Chance.

A través de su perfil de Instagram, este piloto no solo comparte su pasión por la aviación, sino que también educa a miles de seguidores sobre la seguridad aérea y el funcionamiento de los aviones, logrando -o al menos intentando-- calmar las inquietudes de los pasajeros más ansiosos.

Entre sus consejos, el piloto ofrece información detallada sobre la seguridad aérea, el funcionamiento de los aviones y recomendaciones específicas para ayudar a los pasajeros ansiosos.

Además, comparte estrategias prácticas para gestionar la ansiedad incluso antes de embarcar, convirtiendo el proceso de volar en una experiencia más llevadera. Estos son alguno de ellos:

CONSEJOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD POR MIEDO A VOLAR

1. Llega con tiempo suficiente

Evitar las prisas es clave. Llegar al aeropuerto con antelación permite adaptarse al entorno, realizar los trámites con calma y reducir el estrés que puede generar un retraso.

2. Elige una compañía de confianza

Viajar con una aerolínea reconocida y que ofrezca un trato amable al pasajero puede marcar la diferencia. Una experiencia positiva desde el inicio ayuda a minimizar la ansiedad.

3. Utiliza distracciones

Durán recomienda llevar pasatiempos como libros, música relajante, juegos o aplicaciones de meditación que mantengan la mente ocupada. La distracción es una herramienta poderosa contra los pensamientos negativos.

4. Mantén una actitud positiva

Pensar en el destino, las actividades planeadas y las experiencias agradables que se vivirán al llegar es una estrategia útil para desviar la atención del miedo y enfocarse en lo positivo.

5. Hidrátate y come ligero

Consumir agua y optar por comidas ligeras y saludables ayuda a mantener el bienestar físico, lo que contribuye a una sensación general de control y tranquilidad.

6. Realiza ejercicio ligero

Caminar por el aeropuerto o realizar estiramientos suaves no solo libera tensiones, sino que también ayuda a mantener la mente ocupada.

7. Busca un lugar tranquilo

Alejarse de las zonas más concurridas del aeropuerto puede ser clave para encontrar un espacio donde relajarse antes del vuelo. Las salas de espera menos transitadas son ideales para reducir la sobrecarga sensorial.

8. Habla con el personal del aeropuerto

Si la ansiedad aumenta, no dudes en pedir ayuda o aclaraciones al personal del aeropuerto.

9. Contacta con tus seres queridos

Hablar con amigos o familiares antes de abordar puede ofrecer consuelo y apoyo emocional, lo que ayuda a afrontar el momento con más confianza.

10. Aplica técnicas de relajación

El mindfulness, la meditación guiada o las técnicas de respiración controlada son herramientas que Durán considera fundamentales para combatir la ansiedad.