Alimentacion.- Experta recomienda evitar los excesos de dulces en Navidad para reducir el riesgo de caries

MADRID 29 Dic. (EUROPA PRESS) -

La odontóloga del departamento de Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental, Lorena Trinidad Bueno, recomienda disfrutar de los dulces en Navidad, sin excesos, para reducir el riesgo de caries, siendo preferible optar por alimentos que se disuelvan fácilmente, como el chocolate, en lugar de caramelos o dulces con una textura más pegajosa, que puedan adherirse a los dientes y aumentar el riesgo de problemas dentales.

La llegada de la Navidad, que trae consigo una serie de cambios en la rutina diaria de las personas, puede tener repercusiones negativas en la salud bucodental debido al aumento significativo de consumo de alimentos azucarados o la variación en las costumbres alimenticias habituales

"Las caries dentales representan una afección en la superficie del diente, manifestándose como pequeñas aberturas u orificios que pueden volverse permanentes. Las caries, si no se abordan oportunamente, pueden avanzar hacia las capas más profundas del diente, dando lugar a dolor intenso e incluso infecciones", añade la experta.

A este riesgo se suma el descuido de la higiene bucodental durante la temporada navideña. La relajación de las rutinas habituales, como el olvido del cepillado regular y la falta de atención al uso del hilo dental, crea un entorno propicio para que las bacterias proliferen y aceleren el proceso de desmineralización que conduce a la formación de caries. En este sentido, y según el Estudio de Salud Bucodental de Sanitas de 2023, el 13,82 por ciento de los españoles acuden al dentista por problemas de caries.

Para garantizar el mejor cuidado de la cavidad bucal durante la temporada navideña, los expertos de Sanitas Dental han elaborado un listado de recomendaciones donde, entre otros, aconsejan incorporar alimentos ricos en calcio y fósforo, como frutos secos y quesos, que ayudan al fortalecimiento del esmalte dental.

Asimismo, recuerdan la importancia de beber agua regularmente durante las comidas para ayudar a limpiar los residuos de alimentos y mantener una buena hidratación, lo cual es esencial para la salud bucodental. La ingesta de agua también ayuda a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias en la boca.

Además, los expertos de Sanitas señalan que es recomendable esperar unos 30 minutos antes de cepillar los dientes. Esto permite que la saliva neutralice los ácidos y reduzca el riesgo de dañar el esmalte dental. Posteriormente, se debe realizar una limpieza completa utilizando un dentífrico con flúor e hilo dental para garantizar una higiene bucal adecuada.

Por último, los especialistas aconsejan optar por un consumo de bebidas alcohólicas moderado, elegir mezclas sin azúcar para reducir el impacto en los dientes y beber agua entre tragos para ayudar a prevenir problemas como la sequedad bucal y las caries.

"En caso de experimentar molestias o sensibilidad dental después de las festividades navideñas, es crucial no retrasar la visita al dentista. Estos síntomas podrían indicar problemas subyacentes, como caries incipientes o irritación de las encías. Un diagnóstico temprano permite abordar cualquier problema de manera efectiva, evitando complicaciones mayores", concluye la odontóloga de Sanitas Dental.