Alumnos y profesores de la UCAM abordan la importancia de cuidar la salud física y mental desde la juventud

MURCIA 17 Oct. (EUROPA PRESS) -

La Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) ha acogido este miércoles las jornadas PREVEN-T de la Sociedad Española de Hipertensión y Riesgo Vascular (SEH-LELHA) para educar a jóvenes estudiantes sobre el autocuidado de su salud, según informaron fuentes de esa organización en un comunicado.

Las jornadas han incluido una serie de talleres con el objetivo de abordar la salud cardiovascular a través de la prevención de factores de riesgo, la dieta mediterránea y el bienestar emocional, desde edades tempranas y un enfoque eminentemente práctico, con el fin de atraer el interés de los más jóvenes y animarles a implementar hábitos más saludables, realistas y sostenibles.

El evento ha contado con la colaboración de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), representada por su presidenta, María Dolores García, y el doctor José Abellán, vicepresidente del Instituto Español de Medicina de Estilo de Vida, director de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular en la institución docente y divulgador.

Durante las jornadas, un grupo de profesionales de diversas áreas, entre ellos docentes de la UCAM, ha ofrecido conferencias sobre salud cardiovascular, dieta mediterránea y nutrición e inteligencia emocional. Además, los asistentes han contado con dos sesiones prácticas enfocadas a la alimentación diaria y el ejercicio físico, cuyo objetivo ha sido trasladar a los alumnos herramientas que puedan comenzar a aplicar en su día a día.

EDUCACIÓN SOBRE NUTRICIÓN Y SALUD EMOCIONAL

La jornada ha comenzado abordando los pilares básicos de un estilo de vida saludable. "Es importante trabajar con los jóvenes recomendaciones reales que puedan aplicar en sus rutinas, así como enseñarles a distinguir fuentes de confianza e identificar pautas y mensajes confusos sin base científica, a los que se enfrentan día a día en las redes sociales", ha explicado el doctor Abellán, quien, además de su labor clínica y docente, realiza un trabajo de concienciación ciudadana en su perfil de Instagram.

Por su parte, el doctor José Antonio García Donaire, presidente de la SEH-LELHA y médico adjunto en la Unidad de Hipertensión Arterial del Hospital Clínico San Carlos, ha expuesto a los asistentes por qué es importante conocer los factores de riesgo cardiovascular desde la juventud, pues su manejo precoz se asocia de forma directa con la posibilidad de reducir o evitar las principales patologías.

"Parece que cuando somos más jóvenes no nos preocupamos por qué comemos o por seguir hábitos saludables. Sin embargo, saber identificar las señales de nuestro cuerpo y cómo prevenir el desarrollo de las principales enfermedades es esencial para asegurar una buena calidad de vida en edades avanzadas", ha comentado el experto.

El profesor Jesús Román Martínez, de la Facultad de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, ha hablado sobre el papel de la dieta mediterránea en la salud general y en la prevención del sobrepeso en particular.

"La dieta mediterránea está asociada con una alta esperanza de vida y bajas tasas de enfermedades cardiovasculares", ha precisado el profesor Martínez. "Aprender cómo aplicarla y detectar los errores dietéticos más comunes es fundamental: priorizar un alto consumo de alimentos frescos, bajo consumo de grasas animales y de bajo a moderado consumo de bebidas fermentadas, como la cerveza, generalmente durante las comidas y en un entorno social, acompañado de familiares y amigos", ha añadido.

La parte teórica de las jornadas ha corrido a cargo de la psicóloga clínica Vanessa Abrines Bendayán, directora de 'Tú eliges tu vida', que ha completado la sesión abordando la importancia de la salud mental y expuso las claves del control emocional para reducir el estrés y mejorar el bienestar, aportando consejos prácticos y derribando mitos del pensamiento positivo.

En cuanto a las sesiones prácticas, el doctor Enrique Ortín Ortín, de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular (UCAM), ha tratado en su taller un tema en tendencia entre los profesionales de la medicina como es la prescripción de ejercicio físico como complemento al tratamiento convencional en ciertas patologías y perfiles de pacientes, presentando casos de éxito y sus beneficios.

Por otro lado, la doctora Carmen Lucas Abellán, del Grado en Ciencias y Tecnología de los Alimentos de la UCAM, ha enseñado cómo poner en práctica lo aprendido sobre dieta mediterránea y alimentación en el día a día de los universitarios.