El cambio de hora de otoño 2024 está a la vuelta de la esquina: este es el día que habrá que cambiar el reloj

   MADRID, 6 Sep. (EUROPA PRESS) -

   El cambio de hora de otoño en España tendrá lugar el domingo 27 de octubre de 2024. A las 3:00 de la madrugada, los relojes se retrasarán una hora, volviendo a las 2:00. Este cambio nos permitirá disfrutar de una hora más de sueño, pero también puede afectar nuestros ritmos circadianos y nuestro estado de ánimo.

   ¿Por qué se cambia la hora?

   El cambio de hora se introdujo originalmente para ahorrar energía, aprovechando al máximo la luz solar. Sin embargo, su eficacia y conveniencia siguen siendo objeto de debate en la actualidad.

   ¿Es el último cambio de hora?

   Aunque el Parlamento Europeo votó a favor de eliminar los cambios de hora en 2019, aún no se ha tomado una decisión definitiva al respecto. Por lo tanto, en 2024 seguiremos experimentando el cambio de hora dos veces al año.

   Consejos para adaptarse al cambio de hora

Los expertos suelen recomendar:

   - Ajusta gradualmente tus horarios de sueño unos días antes del cambio.

   - Expónte a la luz solar por la mañana para ayudar a regular tu reloj interno.

   - Evita la cafeína y el alcohol antes de dormir.

   - Mantén una rutina regular de sueño y alimentación.

   Curiosidades sobre el otoño

   - El otoño puede comenzar en cuatro fechas distintas, entre el 21 y el 24 de septiembre.

   - Es la época del año en que los días se acortan más rápidamente.

   - El otoño 2024 durará 89 días y 21 horas, hasta el 21 de diciembre.

   ¿Qué significa esto para ti?

Resumiendo, esto es lo que puede significar para ti:

   - Una hora más de sueño: Buenas noticias para los amantes del descanso

- Días más cortos: Prepárate para disfrutar de tardes acogedoras y noches más largas.

   - Posibles efectos en tu cuerpo: El cambio de hora puede afectar tu ritmo circadiano y tu estado de ánimo.

   Otros eventos astronómicos del otoño 2024

   Además del cambio de hora, el otoño de 2024 nos traerá otros eventos astronómicos interesantes, como un eclipse anular de Sol el 2 de octubre y varias lluvias de meteoros, como señala el Instituto Geográfico Nacional.